Een meditatie voor vergeving

Dit is een eenvoudige meditatie, maar wel heel goed!
Sluit je ogen, en ontspan je spieren.
Creëer een gevoel van liefde en harmonie.
Adem rustig in en uit.
Voel je in een gevoel van rust zakken.
Neem nu iemand in gedachten die je moeilijk kunt vergeven.
Visualiseer nu een hart en zet die persoon in die hart.
Op deze manier kunt u liefde sturen naar mensen.
Open dan weer uw ogen en voel u vrij!